En las Artes Taoístas en general y en T'ai Chi Ch'uan en particular encontramos un hecho común.
En éstas prácticas encontramos que además de ejercitar los ejercicios que componen el arte en cuestión se ejercitan el cuerpo y el Espíritu. El T'ai Chi Ch'uan, como todos conocen es un Arte Marcial, pero su fin último está mucho mas allá de poder defenderse de una mera agresión física.
Sus fines entre otros son:
El desarrollo del cuerpo.
Armonizar las energías del organismo.
Equilibrar naturalmente la salud. Cultivar el espíritu.
El T'ai Chi Chao o ejercicios de disposición para la práctica del T'ai Chi Ch'uan, son una serie de ejercicios muy simples y elementales, aunque no por esto menos importantes que otros.
A pesar de su sencillez observamos que tienen un importante efecto terapéutico que nos ayuda a mejorar nuestra salud desde los comienzos de la práctica.
Los Ejercicios de T'ai Chi Chao en la Salud
Todas las actividades desarrolladas dentro del Arte del T'ai Chi Ch'uan están relacionadas de algún modo con la salud de los individuos que lo practican.
En este caso, hablaremos específicamente de los ejercicios de T'ai Chi Chao.
Son cuatro ejercicios que nos acompañarán en todo momento de nuestra vida de practicantes, pues estos son realizados tanto por alumnos principiantes o avanzados, instructores y Maestros.
Se conocen en la práctica con el nombre de: Primero, Segundo, Tercero y Cuarto ejercicio de T'ai Chi Chao.
Son pues el primer acercamiento al T'ai Chi y conjuntamente serán acompañados también por el aprendizaje de la respiración el cual nos llevará toda nuestra vida.
Tres principios fundamentales del T'ai Chi son: la relajación, la circularidad y la continuidad. Los ejercicios de T'ai Chi Chao toman estos principios en beneficio de nuestra salud pues traerán el poder de liberarnos de nuestro estrés diario, también mejorarán nuestra circulación sanguínea y del Chi o energía, juntamente con la oxigenación pues con ellos se practica la respiración.
Cada uno de estos cuatro ejercicios mueve la energía por todo el cuerpo y según el ejercicio de T'ai Chi Chao realizado, la dirige especialmente por uno de los meridianos que existen y son mencionados en la medicina China como regente de un órgano y víscera. Esto traerá mejoras en nuestra salud.
Un Instructor, por tanto, puede dirigir en forma particular a un practicante para tratar de mejorar una afección específica indicando, según el caso, uno de estos cuatro ejercicios y la duración por día del mismo.
Recomendamos realizar estos ejercicios en forma general por lo menos quince minutos diarios para mejorar nuestra salud.